بسته سلامت فارس ?
لیست خوراکیهای دیرهضم و زودهضم
?غذاهای دیرهضم معمولاً ۸ ساعت در دستگاه گوارش می مانند.
?غذاهای زود هضم فقط ۳ تا ۴ ساعت در معده هستند.
?کربوهیدراتها زود هضم و مواد غذایی چرب و پرفیبر دیر هضم هستند مثل حبوبات و لبنیات.
?غذاهای زود هضم مثل کلوچهها و نان برشته، غلات، برنج.
?میوهها نیز که نسبت به سبزیجات هضم راحت?