???????????
?توصیه های پزشکی?
?چه موادغذایی برای افراد بستری در بیمارستان و افرادی که دوران نقاهت را سپری می‌کنند, مضر است؟?
?بعضی از مواد غذایی که برای بیماران بستری که دچار ضعف دستگاه گوارش و ضعف عمومی بدن هستند, مناسب نیستند, مانند?
?گوشت‌هایی مثل گوشت گاو و گوشت حیوانات مسن و پیر که این مواد غذایی هضمشان سخت است و مواد مغذی کمتری نسبت به گوشت حیوانات جوان و گوشت گوسفند و مرغ جوان در اختیار بدن قرار می‌دهند.
?ضمن اینکه مواد دفعی و فضولات این گونه گوشت‌ها بیشتر است.
?همچنین هر گونه مواد غذایی فرآوری شده و مصنوعی مثل آب‌میوه‌های مصنوعی, نوشابه‌های مصنوعی، گوشت‌های صنعتی می‌توانند مشکلاتی را برای این گونه بیماران ایجاد کنند.
زیرا این مواد فرآوری شده دارای افزودنی‌هایی هستند که غالباً برای بدن انسان به‌ویژه بیماران مضر هستند
و دفع این مواد مضر باری اضافی بر سیستم دفعی بدن, کبد و کلیه‌ها هستند.
?دکتر حسین مرادی دهنوی (متخصص طب سنتی ایران)
#انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران
? @persianmedicine ?
? www.itma.ir
? @drmmohebbi
/////////////////////////////////////
????توصیه های سبک زندگی برای سالمندان✨
?بخش(۱)
?اگر به سنین بالای پنجاه سالگی رسیده‌اید لازم است بدانید مزاج سن شما #سرد و تر است.اگر چه اعضای اصلی بدنتان سرد و خشک باشد.
بنابراین لازم است در روش زندگی خود?
?ورزش را حتماً در برنامه روزانه خود بگنجانید. البته مدت و شدت ورزش باید تاحدی باشد که خستگی یا درد در عضو را احساس نکنید.
?اگر هنگام ورزش احساس ناراحتی، فشار و درد در ناحیه سر دارید ورزش‌هایی را، که با دولاشدن از کمر و خم شدن سر همراه است، انجام ندهید.
در عوض ورزش‌های دست و پا را جایگزین کنید.
?اگر در ناحیه شکم مشکلی دارید، تنها حرکاتی را انجام دهید که به پا و دست محدود است. اما اگر در ناحیه پا دچار درد هستید می‌توانید ورزش خود را محدود به حرکات دست کنید.
✅بهترین ورزش برای شما، پیاده روی است. اما اگر قادر به پیاده روی هم نیستید #ماساژ بدن و #تاب سواری هم می‌تواند برای شما نوعی ورزش باشد.
#ماساژ باید به صورتی باشد که عضو گیرنده ماساژ، سرخ شود اما دچار درد نشود.
?بهتر است ماساژ با یک پارچه #خشن یا دست زبر باشد.
?هر روز بعد از بیدارشدن، بدنتان را با روغن بنفشه، بادام و بابونه چرب کنید.
از حمامی استفاده کنید که آب آن گرم و هوایش نه خیلی گرم و نه خیلی سرد باشد.
?با شکم پر یا در حال گرسنگی به حمام نروید.
✅بعد از آنکه در حمام بدنتان را شستید، #برگ مورد یا #قسط و ابهل و #مرزنگوش کوبیده شده را با عسل مخلوط کرده، روی بدن بمالید و کمی بعد بشویید.
?برای خانم‌های مسن آرد باقالى و گوشت خربزه و دانه خربزه کوبیده شده، می‌تواند مفیدتر باشد.
✅اگر بعد از حمام احساس ضعف دارید بهتر است هر ۱۰ روز یک بار یا دیرتر حمام کنید.
?سلامت و تندرست باشید?
?دکترمهشیدچایچی( دکترای تخصصی طب سنتی)
ادامه دارد….
? @drmmohebbi /////////////////////////
???????توصیه های سبک زندگی ، برای سالمندان✨
?بخش(۲)
?برای شما ۵-۶ ساعت خواب در شبانه روز کافی است.
?برای بهبود خواب، لازم است بستر نرمی داشته باشید.
سرتان را از بدن بالاتر بگذارید و لباس راحت و گشاد نخی بپوشید.
?اتاق خوابتان خیلی گرم یا سرد نباشد.
?شبها به هیچ وجه با شکم گرسنه به رختخواب نروید. یک شام سبک مانند شیر گرم که با کمی عسل و زعفران یا دارچین مخلوط شده باشد، می‌تواند به بهبود خواب شما کمک کند؛ البته اگر نفخ شدید و دل درد ایجاد نکند.
?از چرت زدن در طول روز به خصوص بعد از غذاخوردن خودداری کنید.
?اگر خوابتان نمی‌آید، در حال نشسته چند صفحه کتاب بخوانید یا از فرزندتان بخواهید برای شما کتاب بخواند. گاهی هم نور اتاق را کم و به رادیو گوش کنید تا خوابتان بگیرد و سپس به رختخواب بروید.
?از برنامه‌های ناراحت کننده، اضطراب آور و ترسناک دوری کرده و در عوض خود را با برنامه‌های شادی آور و دلخوش کننده سرگرم کنید.
?یک حمام نیم گرم قبل از خواب، ماساژ و مالیدن روغن‌های خوشبو مانند روغن یاسمین و روغن سوسن می‌تواند به بهبود خواب شما کمک کند.
?گوش دادن به صداهای ملایم طبیعی مانند آواز پرندگان و صدای آب قبل از خواب نیز می‌تواند موجب آرامش و به خواب رفتن شود.
?از هوای بد، دود، بخار و بوهای نامطبوع دوری کنید.
?سلامت و تندرست باشید?
?دکترمهشید چایچی( دکترای تخصصی طب سنتی)
? @drmmohebbi
