متابولیسم بدن چیست

متابولیسم” یا “سوخت و ساز” بدن در بعضی افراد بطور ژنتیکی بالاست (این افراد هر چقدر هم غذا بخورند، چاق نمی شوند) و در بعضی پایین است (این افراد با خوردن کمترین غذا چاق شده و به آسانی لاغر نمی شوند) و در بعضی افراد معمولی است.

علل پایین بودن متابولیسم بدن شامل موارد زیر است :

۱) گرسنگی

۲) رژیم غذایی کم کالری

۳) خوردن زیاد غذاهای شیرین مثل شیرینی ها، آب نبات، نوشابه، ژله و کیک ها در طی روز.

۴) ورزش نکردن و کمبود فعالیت بدنی

۵) کم کاری تیروئید

۱۰ خوراکی که سوخت و ساز بدن شما را به اوج میرسانند:

✔️ آب

✔️فلفل تند

✔️چای سبز

✔️زنجبیل

✔️قهوه