?چاقی و لاغری?
?دکتر حسین روازاده?
✅✍آقا، ۲۸ ساله
پرسش: باسلام درمان چاقی و به خصوص چاقی در ران و باسن را میخواستم.
✳️پاسخ: برای چاقی اولین علت تغذیه نادرست است که طبق صحبتهای اینجانب تغذیه خود را اصلاح نمایید تا برای رفع چاقی شما موثر گردد. ولی به طور خلاصه نکات ذیل توصیه می گردد:
?۱⃣هیچ موقع پنیر را در صبحانه میل نکنید اگر می خواهید می توانید پنیر را به همراه گردو به عنوان عصرانه یا شام میل کنید.
?۲⃣باید در طی روز مواد پختنی نخورید و فقط صبحانه و شام می توانید پختنی بخورید.
?۳⃣یک ساعت قبل از اذان ظهر تا یک ساعت بعد از آن روزه بگیرید و چیزی نخورید.
?۴⃣در طی روز هم آنچه می خواهید بخورید باید پختنی نباشد.
?۵⃣شام را باید زود میل کنید و اگر طی روز غذا نخورید یا کم بخورید برای شام زودتر گرسنه خواهید شد.
?۶⃣از مصرف برنج خودداری کنید.
و برای آب کردن چربی زیر شکم از روغن شحم گاو (که از احشاء گاو گرفته می شود) استفاده نمایید که بسیار برای تناسب اندام موثر است.
ضمناً گذاشتن اتوی داغ از روی لباس بر روی شکم نیز توصیه می گردد.
