نتایج حاصل شده

وزن بنده 70 کیلو بود که به 65 کیلو رسید. البته همراه با پیاده روی. بطور متوسط روزانه حدود 1 کیلو گرم از وزنم کاسته شد تا به این وزن رسیدم. 5 کیلو وزن کم کردم اما سایز بیشتری کم کردم هیچگونه احساس گرسنگی نداشتم و با آرامش بهتری به خواب می رفتم.در این ایام نسبت به ایام دیگر اعصابی آرام تر داشتم.