‍ ?بهترین غذاها و تدابیر عضله ساز برای بدنسازان حرفه ای

❌خاویار ماهی سالمون یا هر ماهی دیگر ترجیحا ماهی اوزون برون هفته ای یک وعده همراه با ۹ تا ۱۲ عدد خرما یا زیتون بمدت ۵ ماه میل شود.

❌ ۷۰ عدد بادام درختی + ۴۰ عدد گردو + ۴۰ عدد فندق + ۲۵ عدد پسته + ۵۵عدد بادام هندی + ۴۰ عدد بلوط جنگلی یا شاه بلوط + ۹ قاشق غذاخوری کنجد خام + مغز نارگیل

?#زندگی_سالم #بدانیم #بدن_سالم

? تاب بازی، بهترین ورزش سالمندان

? نشستن ‌روی صندلی متحرک یا تاب‌سواری برای سالمندان بهترین ورزش است و روغن‌مالی بدن پس از استحمام با روغن‌های معتدل نظیر روغن بادام شیرین می‌تواند به افزایش قوای سالمندان کمک کند.

????یکی از ورزشهای جالب در کتب حفظ صحت طب سنتی ایران، «تاب سواری» است که با

_{رفع چربی خون از نگاه طب سنتی}

_{غلامرضا کردافشاری، مدرس دانشکده طب سنتی}

 _{یکی از بهترین دستورالعمل‌ها و تدابیر برای رفع چربی خون ورزش کردن، پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی و چرب است و بهتر است که خوردن ته دیگ را نیز ترک کنند.}

 _{کسانی که تری گلیسیرید خونشان بالا است معمولاً معده‌های نفاخی دارند و ترش می کنند، لذا باید معده‌هایشان را ا}

_{سرکه چه محاسن و معایبی دارد} 

  _{????از فواید سرکه سیب بیشتر بدانید????}

 _{سرکه سیب ‌را دوست سلامت خود بدانید. سرکه سیب محصول طبیعی تخمیر سیب خرد شده می باشد. الان هزاران سال است که از سرکه برای درمان بیماری های مختلف از آن استفاده می شود. با اینکه هنوز علم خیلی از ادعاها در رابطه با سرکه سیب را ثابت نکرده است، بااینحال از آن در زمینه های}

??????
کانال تجارب طب اسلامی و ایرانی:
✍ اعمال یداوی از جمله #حجامت پایه #درمان نیست

? ه‍ر کس کمترین مطالعه در #مبانی #طب_سنتی کرده باشد می داند که:
حجامت، زالو، فصد، ماساژ، حمام، ورزش، بخور، انفیه، سعوط، سفوف و امثال آن بطور مستقل درمان اصلی محسوب نمی شوند

✅ برخی از این روش ها در #پیشگیری و برخی در درمان مطرح می شوند. البته

? #گرم‌ترین‌ماده‌غذایی?

✨گرم ترین ماده ی غذایی برای سردترین روزهای سال، شیره ی انگور و عسل است.

⬅عسل با فلفل با ترکیب یک به چهار (یک واحد فلفل و ۴واحد عسل) گرم ترین غذا است که حتی توی برف هم می توانید لباستان را در بیاورید. (فلفل سیاه گرم تر است)

?این نسخه برای کوهنوردان در روزهای سرد بسیار مناسب است.
@tebiranii *