سبزیجات بهاری و این همه فواید?

?سبزیجات بهاری و این فواید می خواهیم شما را با بهترین و مفیدترین سسبزیجات فصل بهار آشنا کنیم و توصیه می کنیم از آن ها در غذاهایتان استفاده کنید و خود را بی نصیب از این سبزیجات مفید نگذارید.

?سبزیجات خاص بهاره، مانند باقالا، مارچوبه، ریواس، سیر، پونه و …. فواید منحصر به فرد و خاصی دارند که در ادامه با ?

#سمنو 

دارای ویتامین های A،E ،K و گروه B است و به دلیل دارا بودن کلسیم و پتاسیم مصرف متعادل آن به افراد سالمند و کسانی که دچار پوکی استخوان هستند، توصیه می شود.

@sinohehsamdaliri

#مارچوبه

مارچوبه در گروه مواد غذایی کم‌کالری قرار می‌گیرد و در هر نصف فنجان فقط ۲۰ کیلوکالری دارد. این یعنی شما می‌توانید مقدار زیادی مارچوبه بخورید، بدون این‌که درباره کالری آن نگرانی داشته باشید. به‌علاوه، حدود ۹۴ درصد از مارچوبه را آب تشکیل داده است. مصرف مواد غذایی کم‌کالری و سرشار از آب، از بهترین استراتژی‌های برای کاه

♦️♦️ #هویج ۱: ♦️♦️

✅هویج بهتر است که پخته? مصرف شود.

✅هویج و آب هویج #کلیه را گرم می کند.

✅هویج ویتامین #k دارد و همه ویتامین آن در برگش? است.

✅برگ هویج? در #سبزی_خوردن و #آش و #سوپ قابل استفاده است.

?موارد مصرف: ?

✅بذرهویج درآقایان? برای #تقویت_قوای جنسی و افزایش #قوه_باه مفید است.

✅برای بیماری های زنان? مفید است.

✅برای #ب

?????راهنمای جامع مواد غذایی

این مطلب، کمک خوبی است تا منابع غذایی را بهتر بشناسید تا بنام بروز کمبود مواد مغذی و ویتامین ها و… شما را به سوی مصرف داروهای شیمیایی سوق ندهند.

کربوهیدرات ها(قندها) :

?لوبیا
?باقلا
?عدس
?میوه جات و سبزیجات
?نان سبوس گرفته نشده و غلات
?شکر سرخ نیشکر
?شیره انگور، انجیر، توت، خرما

۲⃣پرو

???♥️ویتامین K

♦️نقش آن در بدن:
یکی از اثرات مهم این ویتامین کمک به بهبود سلامت رگ‌ها و بویژه عروق مغز است. اگر مدام از بینی خود خونریزی دارید یا به بیان معروف‌تر خون‌دماغ می‌شوید، بهتر است میزان ویتامین کای بدنتان را بسنجید و در صورت کمبود آن مواد غذایی دارای این ویتامین را بخصوص برای کاهش دفعات خونریزی بینی از خاطر نبری?

????#کدو_تنبل ??

سرشار از ویتامین A, Kو C است و معدنی مثل مس، زینک، پتاسیوم و منیزیوم دارد. کدوتنبل تاثیر فوق العادهای در نرم کنندگی و آبرسانی مو دارد.

کانال تجارب طب اسلامی و ایرانی:
????#کدو_تنبل ?

سرشار از ویتامین A, Kو C است و معدنی مثل مس، زینک، پتاسیوم و منیزیوم دارد. کدوتنبل تاثیر فوق العادهای در نرم کنندگی و آبرسانی مو دارد.

??
? @tebesina ??

?#بزرگترین کانال طب سنتی اسلامی ⭐?