?????✨نحوه ماساژ دادن عضلات شکم برای لاغری?
۱️⃣۲ بار در روز یکبار قبل از صبحانه و یکبار پیش از خواب انجام شود.
۲️⃣بر روی یک تخت به طور کامل درازکشیده و بدن بصورت کاملاً افقی باشد.
۳️⃣ابتدا با مالش دست ها به یکدیگر آنها را گرم کنید و آنگاه از ناحیه اطراف ناف به صورت دوار عضلات شکم را ماساژ دهید.
۴️⃣ماساژ بصورت دایره ای در جهت عقربه های ساعت انجام شود و به تدریج شعاع دایره افزایش پیدا کند تا کل حفره شکمی را پوشش دهد.
⏰هر بار ماساژ ۲ الی چهار دقیقه
? @Drzohoor_matab
?www.drzohoor.com
