خون و کم خونی با نگاهی به طب سنتی مدیریت کنیم

_{??ﺩﺭﻣﺎﻥ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﻓﻘﺮ ﺁﻫﻦ ﯾﺎ ﮐﻢ ﺑﻮﺩﻥ ﻫﻤﻮﮔﻠﻮﺑﯿﻦ ﺧﻮﻥ}

_{ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺷﺎﯾﻊ ﻋﺼﺮﺣﺎﺿﺮﺍﺳﺖ،ﮐﻪﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﺷﺎﯾﻊ ﺍﺳﺖ. ﺍﺯ ﻧﮕﺎﻩ ﻃﺐ ﺳﻨﺘﯽ ﺯﻧﺎﻥ ﻣﺴﺘﻌﺪ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﺪﻟﯿﻞ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻏﺎﻟﺒﺎ ﺩﺍﺭﺍی ﻣﺰﺍﺝ ﺳﺮﺩ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺑﺮﺍی ﺩﺭﻣﺎﻥ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ﺩﺭ ﻃﺐ ﺳﻨﺘﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﮑﺘﻪ ﻣﻬﻢ ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﮐﻪ ﻋﺎﻣﻞ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ﺧﻠﻂ ﺩﻡ ﺍﺳﺖ.ﭘﺲ ﺭﺍﻩ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺧﻮﺭﺍﮎ ﻏﺬﺍﻫﺎی ﮔﺮﻡ ﻭﺗﺮ ﻭﮐﺎﻫﺶ ﻏﺬﺍﻫﺎی ﺳﺮﺩ ﺍﺳﺖ . ﺩﺭﺯﯾﺮ ﻧﺴﺨﻪ ﻫﺎی ﺳﺎﺩﻩ ﺍﺳﺘﺎﺩ ﺧﯿﺮﺍﻧﺪﯾﺶ ﺁﻣﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﺷﺪﯾﺪﺗﺮﯾﻦ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯿﻬﺎ ﻇﺮﻑ ﻣﺪﺕ ۴۰ ﺍﻟﯽ ۱۲۰ﺭﻭﺯ ﻗﺎﺑل ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﺳﺖ .}

_{?ﺩﺭﻣﺎﻥ ﮐﻢ ﺑﻮﺩﻥ ﻫﻤﻮﮔﻠﻮﺑﯿﻦ ﺧﻮﻥ ﻭ ﻓﻘﺮﺁﻫﻦ ﻭﻓﻘﺮﺍﺳﯿﺪﻓﻮﻟﯿک} 

_{ﺍﻟﻒ ‏) ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺩﺭﺧﺘﯽ ﺭﻭﺯی ۱۴ ﻋﺪﺩ ﺩﺍﻧﻪ ﺩﺍﻧﻪ ﻣﺜﻞ ﺁﺩﺍﻣﺲ ﻣﯿﻞ ﺷﻮﺩ.}

_{ﺏ‏) ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ۲۱ﻋﺪﺩ ﻣﻮﯾﺰ،ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺷﺒﯽ ۷ ﻋﺪﺩ، ﺯﯾﺘﻮﻥ ۷ ﻋﺪﺩﺻﺒﺤﻬﺎ، ﺧﺮﻣﺎ ۳ ﻋﺪﺩ}

_{ﺝ ‏)ﺷﺮﺑﺖ ﻋﺴﻞ ﯾﺎ ﺷﺮﺑﺖ ﺷﯿﺮﻩ ﺍﻧﮕﻮﺭ ﺭﻭﺯی ۱ ﺍﻟﯽ ۳ ﻟﯿﻮﺍﻥ.}

_{ﻃﺮﺯﺗﻬﯿﻪ ﺷﺮﺑﺖ ۲: ﺍﻟﯽ ۳ ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭی ﺍﺯ ﻋﺴﻞ ﯾﺎ ﺷﯿﺮﻩ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﻣﯿﻞ ﺷﻮﺩ .}

_{ﺩ ‏)ﻓﺴﻨﺠﺎﻥ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺩﺭﺧﺘﯽ‏(ﻧﺼﻒ ﺑﺎﺩﺍﻡ+ﻧﺼﻒ ﮔﺮﺩﻭ‏) ﻫﻔﺘﻪ ﺍی ۲ ﺍﻟﯽ ۳ ﻭﻋﺪﻩ ﺷﺎﻡ ﻣﯿﻞ ﺷﻮﺩ.}

_{ﻩ ‏)ﺭﻭﺯی ﯾﮑﺒﺎﺭ ﺍﺯ ﺗﺮﮐﯿﺐ ‏(ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﺳﯿﺐ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ۳+ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭی ﻋﺮﻕ ﺑﯿﺪﻣﺸﮏ ۱+ ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭی ﻋﺴﻞ‏) ﻣﯿﻞ}

_{ﭺ ‏)ﺳﻮﭖ ﮔﻨﺪﻡ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﻫﻔﺘﻪ ﺍی ۱ ﺍﻟﯽ ۲ ﻭﻋﺪﻩ ﻣﯿﻞ ﺷﻮﺩ}

_{ﺡ ‏) ﺍﺭﺩﻩ ﺑﺎ ﺷﯿﺮﻩ ﺍﻧﮕﻮﺭ ﺭﻭﺯی ﯾﮏ ﭘﯿﺎﻟﻪ}

_{ﮒ‏) ﮐﺎﻫﺶ ﺟﺪی ﺳﺮﺩﯾﻬﺎ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﭼﺎی،ﻋﺪﺱ،ﮔﻮﺷﺖ ﮔﺎﻭ،ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ،ﮔﻮﺟﻪ ﻭﺧﯿﺎﺭ،ﻫﻨﺪﻭﺍﻧﻪ،ﺏﺍﺩﻣﺠﺎﻥ،ﺳﻮﺳﯿﺲ ﻭ ﮐﺎﻟﺒﺎﺱ،ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﻭ …}

_{✅ﻧﮑﺘﻪ: ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎﯾﯽ ﻣﺜﻞ ﺍﻧﮕﻮﺭ. ﮔﻼﺑﯽ. ﺳﯿﺐ. ﺧﺮﺑﺰﻩ. ﺑﻪﻭﺍﻧﺎﺭﺷﯿﺮﯾﻦ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯿﺸﻮﺩ .}

_{ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﺩﺭﺍﯾﻨﺠﺎ ﺑﻪ ﻧﮑﺘﻪ ﻣﻬﻤﯽ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﮐﻨﻢ:ﺍﺯﻧﻈﺮﺍﺳﺘﺎﺩﺧﯿﺮﺍندیش ﺧﺎﻧﻤﻬﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻗﺼﺪﺑﺎﺭﺩﺍﺭی ﺩﺍﺭﻧﺪﺍﮔﺮ ﺩﺳﺘﻮﺭﺍﺕ ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺭﺍ ﺗﺎ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭی ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻨﺪ،ﻧﯿﺎﺯی ﺑﻪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻗﺮﺹ ﺁﻫﻦ،ﺍﺳﯿﺪﻓﻮﻟﯿﮏ ﻭ ﯾﺎ ﻫﺮ ﺩﺍﺭﻭی ﺩﯾﮕﺮی ﺩﺭ ﺯﻣﯿﻨﻪ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ. ﺍﻟﺒﺘﻪ ﮐﺴﺎﻧﯿﮑﻪ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﻗﺒﻞ ﺍﺯﺍﻗﺪﺍﻡ ﺑﻪ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭی ﺑﺎ ﺩﺳﺘﻮﺭﺍﺕ ﺑﺎﻻ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ﺭﺍ ﮐﺎﻣﻼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﮐﻨﻨﺪ ﻭﺑﻌﺪ ﺩﺭ ﺍﯾﺎﻡ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭی ﺑﺎ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺑﺎﻻ ﺍﺯ ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﻣﺸﮑﻞ ﺩﺭﺍﯾﻦ ﺯﻣﯿﻨﻪ ﺍﯾﻤﻦ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺑﻮﺩ .}

_{ﻣﻄﻠﺐ ﻣﻬﻢ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﮐﺴﺎﻧﯿﮑﻪ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﯾﺎ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ}

_{ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺭﻭﺵ ﺑﺎﻻ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﮐﺮﺩﻧﺪ}

 _{ﺩﺭﺍﯾﺎﻡ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭی ﻻﺯﻡ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﻫﻤﻪﻣﻮﺍﺭﺩ ﺭﺍ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﮐﻨﻨﺪ، ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﻓﻘﻂ ﻣﻮﺍﺭﺩ ‏( ﺍﻟﻒ،ﺏ،ﺝ،ﻭ ﺡ ‏) ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻨﺪ. ﺳﺎﯾﺮ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﻨﺎﻭﺏ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ.}

_{?ﻧﮑﺘﻪ ﻣﻬﻢ: ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺎﺩﮐﺶ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭی ﺍﺻﻼ ﻣﺠﺎﺯ ﻧﯿﺴﺖ.}

_{?ﺗﻮﺟﻪ:ﺭﻋﺎﯾﺖ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺑﺎﻻ ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻭ ﺭﻓﻊ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽﺳﺒﺐ ﺑﺪﻧﯿﺎ ﺁﻣﺪﻥ ﻧﻮﺯﺍﺩی ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﻗﻮی ﺑﻨﯿﻪ ﺧﻮﺍﻫﺪﺷﺪ. ﭘﺲ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺑﺮﺍی ﻫﻤﻪ ﺧﺎﻧﻤﻬﺎی کم خون مفید است.}

_{?ﻧﮑﺘﻪ:ﺭﻋﺎﯾﺖ ﻫﻤﻪ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺷﺘﺎﺏ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺭﺍﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯿﮑﻨﺪ . ﻭﻟﯽ ﺍﮔﺮ ﺑﺪﻟﯿﻞ ﻣﺸﮑﻼﺗﯽﻧﻤﯿﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﻫﻤﻪ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺭﺍ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﮔﺰﯾﻨﻪ ﻫﺎی ﺍﻟﻒ ﻭ ب ﻭ ﺡ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﻭﻟﻮﯾﺖ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪﺳﭙﺲ ﮔﺰﯾﻨﻪ ﺏ ﺭﺍ ﻣﺪﻧﻈﺮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.}

_{استاد علی مهربانی}